ソイプロテイン飲んだら蕁麻疹が出た話：アレルギーかも

ある日、夜中に突然蕁麻疹（じんましん）が出ました。

就寝中、午前2時くらいに「かっゆ！！」と思って目が覚めて見てびっくり、左腕の間接の内側がボコボコに腫れ上がっていました。掻きたかったですがそれはマズいと思い、冷蔵庫から保冷剤を出してきて冷やしながら寝なおしました。

そして朝起きて見直すと、腫れも痒みもだいぶ引いていて、会社に出勤する頃には気にならないレベルまで治まっていました。…が、またその日の夜中に同じように再発。これを毎日繰り返す。

私は普段からまあまあ健康なほうで、花粉アレルギーの時期以外はこういう疾患には無縁です。そして平日はお医者さんに行く時間がありません、行くなら土日だけど発症は月曜日。

意味が分からない、何か新しい病気か！？と思ってググってみたところ、こういう波のある湿疹は「蕁麻疹」であることが発覚。でも「主にアレルギーかストレスだと思うけど、まあ原因ははっきりしないことが多い」とのことで原因不明…。でも今の自分の状況をみるとどっちもありえそうでした。

とりあえず薬局で「オイラックスA」と言う塗り薬を買ってきて様子を見つつ、いろいろ試してみることにしました。※この薬のお陰で痒みはだいぶ治まりました

先週からソイプロテインを飲んでいる

成人女性の私に必要なたんぱく質は大体1日50～60gです。

ざっと計算してみると、普段半分くらいしか摂ってないかな～と思ったので、先週からプロテインを飲み始めていました。具体的には粉のソイプロテインを牛乳で溶いて、たんぱく質を朝15グラム、夜15グラムずつ摂取。

発症日はプロテインを飲み始めてから10日くらいは経った後でした。

最近職場が引っ越して勤務先が変わった・雇用が不安定状態でストレス溜まってる

私は専門職の会社員なのですが、最近いろいろありまして職場がバタバタしていました。

雇用が不安定なのは以前からままあることなので、言うほどストレスにはなっていないと思っていますが、こういうのって自覚しないうちに溜まっていくらしいですね。

最近寝つきが悪いので若干寝不足

夏場の暑さとエアコンのせいで地味に身体がだる重です。これは毎年のことですが、もう若くないので体力は落ちまくっているし、気をつけなくてはいけない点のひとつですね。

あと完全に運動不足です。

その日が生理1日目

後述にもありますが最近生理とPMSが重いので、これが来るたびにブルーな気分になっています。PMSが良くなったあとも、数日間は腹痛があります。

PMSが重めだったので前日まで命の母ホワイトを飲んでいた

私のPMS（月経前症候群）の症状は主に頭痛・身体がだる重になる・疲れやすくなる・イライラする・マイナス思考になって寝る前に嫌なことを考えてしまう、などです。

生理がくればコロっと治るんですが、若いころよりもPMSが重くなってきているのでヤバイと思い、先月から「命の母ホワイト」を飲み始めました。頭痛以外の症状にはまあまあ効いてます。

結論

10日間ほどいろいろ試しました。薬を使う、患部を冷やす、睡眠時間をずらす・増やす、プロテインの量を減らす・飲む時間を変える・フレーバーを変えるなど。

…で。

結論から言いますと、夜にプロテイン飲むのを止めたら蕁麻疹がピタっと出なくなりました。

朝や昼間に飲んでも変わりなかったので不思議すぎる…自分なりの解釈ですが、もしかしたらいきなり大量にたんぱく質を摂りすぎたのではないかと。

たんぱく質って腹持ちが良い＝消化に時間がかかるので、内臓に負担がかかりやすいらしいんですよね。いきなり普段の倍に増えたので胃腸がびっくりしたとか、そういうことかも知れません。これもアレルギーの一種なのかな？ついでに最近のストレスや生理が重なって発症しちゃったとか、複合的な要因もあるかも。

あとプロテインにフレーバー混ぜてるんですが、そっちがアレルゲンになることもあるみたいです。私の場合は入れても入れなくても一緒な感じがしたので関係なさそうでしたが。

ともかく、蕁麻疹が出なくなってよかったです…。

メーカーから提示されてる適量の健康食品でも自分に合うかは分からないし、少量から始めて様子見することは必要なのかも知れませんね。再発したら今度はお医者に行きます。